Perimenopausia a los 40: nadie me preparó para esto

Tengo 41 años. Llevo 18 meses con síntomas y los doctores me han dicho de todo menos lo correcto.

Empezó con insomnio. Luego sofocos de los que crees que tienes fiebre. Después la regla descontrolada (a veces 21 días, a veces 38). Una niebla mental que me hacía olvidar palabras en mitad de una frase. La libido por los suelos. Y un cansancio nuevo, distinto al de «trabajo mucho».

Pasé por:

• Médica de familia: «ansiedad, prueba a hacer yoga».
• Endocrina: «tiroides bien, vuelve si empeora».
• Psicóloga: «esto pinta a duelo encubierto, vamos a explorar».
• Otra ginecóloga (ya pagada de mi bolsillo): «perimenopausia, llevas 14 meses con FSH disparada».

CATORCE meses. Diagnóstico en 20 minutos cuando alguien por fin se molestó en pedir los análisis correctos.

Lo que llevo descubriendo en estos 4 meses desde diagnóstico:

• La perimenopausia puede durar 4-10 años. No es «un mes y ya».
• Hay tratamientos hormonales bioidénticos eficaces que muchas ginecólogas se niegan a recetar por cultura, no por evidencia.
• El ejercicio de fuerza (no el cardio) es lo que más impacta en sofocos y sueño.
• Magnesio glicinato + omega 3 + dejar el alcohol = 50% de los síntomas mejorados.
• Hablarlo con otras mujeres es el medicamento que más me ha aliviado. Por eso este post.

Si tienes entre 38 y 48 y notas que algo no encaja, pide la FSH y la AMH. Pide ambas. Y si tu médica te dice «todavía eres joven», busca otra.

Patricia Hernández

Coach holística, ojo, no de las pesadas. Yoga, café y libros.