Llevo 4 meses sin redes sociales. La verdad sin clickbait.
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Psicóloga. Borré IG, TikTok y X hace 4 meses, no por militancia, por necesidad clínica (me afectaba la concentración y empezaba a tener síntomas).
Lo que noté:
Semana 1: vacío y picazón. Ansiedad por revisar. Pico de irritabilidad.
Semana 2-4: empecé a leer libros enteros otra vez. Atención mejorando.
Mes 2: noches de sueño profundo. Empecé a aburrirme. Bonito aburrimiento.
Mes 3-4: relaciones más profundas con amigas reales. Conversaciones más largas. Memoria mejor.Lo malo:
- Me he descolgado de eventos. Me dijeron «el otro día había concierto, no te llamé porque lo puse en stories». Coste real.
- A veces siento que estoy fuera del «hilo cultural». Memes que no entiendo, referencias que no pillo.
- WhatsApp se ha convertido en mi única red. Y eso tiene su propio precio.
No digo que todas tengan que hacerlo. Solo que el coste de estar es mayor del que parece, y a la mayoría nos vendría bien una pausa de varias semanas para ver dónde estamos.
Como médica veo cada vez más mujeres jóvenes con cuadros que antes asociaríamos solo a oficinistas: déficit de atención, irritabilidad, sueño fragmentado. Las redes están en la lista de causas.
Llevo 2 años fuera de IG. Lo de leer libros enteros otra vez fue lo que más me cambió.
Yo solo TikTok. Borrarlo me ha devuelto 2 horas DIARIAS. Eso es media jornada laboral a la semana.
Generación Z aquí. Lo intento cada mes. Aguanto 3 días. La adicción es real y debería estar en los institutos.
Madre de 3, sin tiempo, igualmente engancho 40 minutos al día. Imagina sin niños. Brutal.
A los 56 te confirmo. Lo borré por casualidad y nunca volví. La calma es real.
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